Переводчик: Татьяна Архарова Редактор: Вероника Рис Источник: PainScience Растяжение мышц — одна из самых частых травм, встречающихся не только среди профессиональных атлетов, но и в целом среди людей, увлекающихся спортом. Но как избежать растяжения? И как его лечить? Разберём по порядку. Что такое растяжение мышц? Растяжение — травма мышцы, вызванная её излишним натяжением. Буквально частично разорванная мышечная ткань, обычно в месте перехода в сухожилие. И несмотря на пугающее определение, растяжение, возможно, относится к числу наиболее часто игнорируемых с медицинской точки зрения травм...

Мы с вами уже обсуждали боли роста у детей. Можете почитать про это, тыкнув на синюю ссылку. Есть мнение, что таким детям иногда хорошо помогает растяжка, которую помогают делать родители. Это не очень понятно, потому что болят кости, а растягиваются мышцы. Поговаривают, что дело не в растяжке, а в дополнительном родительском внимании два раза в день. Дескать, это помогает детям с низким болевым порогом. Короче Растяжку ребенку помогают делать родители. Упражняются 2 раза в день. Каждое упражнение растяжки продолжают 10–20 секунд и делают 10–20 повторов каждого упражнения для каждой ноги...