Добрый день! Малоподвижный образ жизни, постоянная сидячая работа, вечера и выходные за экраном телевизора или гаджета не всегда положительно сказываются на нашем здоровье и самочувствии. Но даже если вам приходится работать в офисе, сидя целый день за компьютером, вы можете делать небольшие разминки,...

Если вы долго сидите в течения дня, нужно обязательно выполнять физические упражнения. Это снимет боль, зажатость в спине, улучшит осанку. Регулярные тренировки предотвращают развитие остеохондроза. Я расскажу о 5 лучших упражнениях, которые можно каждый день выполнять в перерывах между сидячей работой. Разминка для тех, кто постоянно сидит Полезными упражнениями являются: Упражнения для разминки шеи Выполняя сидячую работу, необходимо делать упражнения, направленные на укрепление мышц шеи. Полезно осуществлять наклоны головы вперёд-назад и со стороны в сторону...