Добрый день! Малоподвижный образ жизни, постоянная сидячая работа, вечера и выходные за экраном телевизора или гаджета не всегда положительно сказываются на нашем здоровье и самочувствии. Но даже если вам приходится работать в офисе, сидя целый день за компьютером, вы можете делать небольшие разминки,...

Для многих из нас рабочий день проходит в сидячем положении. Чтобы сохранить здоровье и повысить продуктивность, важно вклинивать в рутину небольшие разминки. Не знаете, с чего начать? Тогда это для вас! Начните с мягких вращений головы по часовой и против часовой стрелки. Это поможет снять напряжение с шеи и улучшить кровоток. Поднимайте и опускайте плечи, затем делайте круговые движения назад и вперед. Это упражнение поможет снять напряжение в плечевом поясе. Вытяните руку перед собой, другой рукой аккуратно подтяните пальцы назад, растягивая запястье...