Прежде всего стоит отметить - растянуться не испытывая болевых ощущений НЕВОЗМОЖНО. Также невозможно сесть на шпагат за неделю, если до этого вы никогда в жизни не поднимали ногу выше колена. В этой статье я расскажу вам, как я смог сесть на все шпагаты, в относительно короткие сроки. Шаг 1 - психологический настрой Вам необходимо настроиться на долгую работу. Не думайте, что потянувшись пару раз, вы сможете без труда красоваться своей растяжкой. Сесть на шпагат может каждый, но для этого нужно тянуться долго и регулярно...

Когда у человека появляется цель сесть на шпагат, то он как правило хочет достигнуть этого за короткий срок, однако это невозможно, прежде всего стоит осознать, что шпагат это долгий процесс и если вы никогда не занимались гимнастикой, то вам будет намного сложнее, конечно самый лучший период для развития гибкости является детство, в этом возрасте мышцы человека мягкие и благодаря этому их легче растягивать. Ни для кого ни секрет, что гимнастикой занимаются именно с раннего возраста, однако не все...