Доброго времени суток ,уважаемые читатели. Ещё со школы, на уроках физкультуры, нас приучали делать разминку перед физическими нагрузками. Но, даже, когда дети выросли, далеко не все понимают необходимость разминки. Итак, в этой статье мы поговорим почему нужно делать разминку. Чтобы не быть голословным я приведу несколько фактов о полезном влиянии разминки на организм...

Разминка перед тренировкой – это обязательный этап для начала любой физической активности. Она не только помогает избежать травм, но и улучшает результаты тренировок. К этому мы привыкли еще со школьных времен с уроков физкультуры. Разминка помогает подготовить тело к физической нагрузке. Она увеличивает кровоток и ускоряет работу сердца, что помогает уменьшить риск травм и повысить эффективность тренировки. Предтренировочный комплекс должен включать в себя легкие упражнения, которые помогают размять мышцы и увеличить гибкость...