Длительное пребывание в сидячем положении — настоящий вызов для организма. Офисные работники нередко сталкиваются с неприятными последствиями малоподвижности: напряжением в шее и спине, застоем крови, снижением концентрации внимания и быстрой утомляемостью. Однако справиться с этими проблемами можно с помощью несложного и эффективного решения — коротких разминок каждые 60–90 минут. Регулярные перерывы на лёгкую активность приносят ощутимую пользу. Они помогают снять мышечное напряжение, особенно в области плеч, шеи и поясницы, и тем самым предотвращают появление болей в спине...