Часто бывает так, что разминать спину нужно не только перед тренировками, а просто в повседневной жизни, когда затекла спина от долгого нахождения в неудобной позе. Такое случается у женщин, которые проводят много времени на огороде, или сидя на рабочем месте, особенно, если спинка кресла неудобная, или ее нет вообще. Спину в таких случаях, нужно регулярно разминать, противном случае и для спины, и для поясницы, будут создаваться неблагоприятные условия. Во время рабочего дня можно просто потянуться, сделать осторожные круговые движения головой, плавно покачать ею вперед-назад...

Упражнения для поясничного отдела позвоночника укрепляют мышечный корсет, снимают спазм и боль в спине. Они рекомендованы при лечении патологий и для профилактики проблем с поясницей. Тренировка поясницы Боли в поясничном отделе позвоночника беспокоят многих людей — разово или периодически. Они знакомы даже детям, а в возрасте 40+ патологии опорно-двигательной системы, одна из основных причин дискомфорта в пояснице, диагностируются у 80% населения страны. Эти неприятные ощущения сказываются на самочувствии и работоспособности...