Прыжки через скакалку используют для укрепления мышц ног, улучшения координации и подвижности стоп. Это прекрасное средство тренировки сердечно - сосудистой и дыхательной систем, развивающее общую выносливость и координацию движений. Скакалка должна быть не тоньше 0,8-0,9см. Если она будет слишком тонкой (а значит, и легкой), ее трудно будет крутить, если скакалка толстая, то крутить ее будет тяжело. Определить длину скакалки очень просто. Ребенок должен взять ее за ручки, наступить ногой на середину, натянуть...

Почему скакалка — это не только для детской площадки 🏃‍♂️ Забытое упражнение из школы возвращается как один из самых эффективных способов сжечь калории. Скакалка — лёгкая, портативная, а главное — суперрезультативная. 📍 Плюсы очевидны: - До 1000 калорий в час — и это не шутка - Задействует все мышцы тела, повышает выносливость, укрепляет сердце - Улучшает координацию, ловкость и даже плотность костей - Не требует много...