У многих прыжки через скакалку вызывают ностальгические воспоминания из детства. Однако роуп-скиппинг (от англ. rope – веревка, skip – прыжок) вполне успешно используется и взрослыми профессиональными спортсменами. Источник фото: Freepik Боксеры, футболисты, фехтовальщики… Словом, все, кому важны крепкие ноги, безукоризненная координация, выносливость и ловкость, используют прыжки через скакалку в качестве разминки и заминки. Между тем, скиппинг сам по себе может стать полноценной кардиотренировкой...

Всем привет! 👋 Скакалка — это компактный и универсальный тренажер для аэробных тренировок, который задействуем большинство группы мышц. Польза скакалки - улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - развивает выносливость, гибкость, координацию; - нормализует общий тонус организма; - формируют правильную осанку; - повышает настроение. Материал шнура. Его плюсы и минусы. Верёвка Плюсы: лёгкая, мягкая, не больно бьёт при попадании по ноге; Минусы: низкая прочность, запутывается, маленький срок эксплуатации, тяжёлая, впитывает влагу...