Как постоянное раздражение портит нам жизнь? Почему одна ошибка может испортить даже самые прекрасные отношения? (Отрывок из книги «Быть эгоистом. Универсальные правила») Возвращаясь к раздражению, которое вызывают в нас наши близкие, необходимо признать, что если мы по-настоящему хотим избавиться от этой пагубной, вредной и тяжелой привычки, нам надо ис­пугаться этого своего раздражения, точнее — его последствий. То есть нам ма­ло просто осознать ошибку, нам недостаточно понять плюсы ее отсутствия,...

Раздражение и злость - это негативные эмоции, которые могут нанести вред вашему здоровью, отношениям и качеству жизни. Они часто возникают из-за несоответствия реальности нашим ожиданиям, желаниям и привычкам. Поэтому важно научиться справляться с ними, а лучше всего - предотвращать их появление. В этой статье мы расскажем вам о пяти эффективных способах перестать раздражаться и злиться. 1. Дышите глубоко. Глубокое дыхание помогает успокоить нервную систему, снизить уровень стрессовых гормонов, снять напряжение с мышц, снизить частоту сердцебиения и кровяное давление...