Вы спали вроде бы достаточно и спали вроде бы крепко. А наутро нет сил, как будто вы совсем не отдохнули. Слабость, разбитость, раздражительность… Настроение плохое. В чем дело? Если это стало часто происходить, в народе сказали бы, что по ночам из вас пьёт кровь вампир...

Если состояние утренней разбитости обычно для вас нехарактерно, есть высокая вероятность, что произошёл сбой биологических часов, так называемых циркадных ритмов. Возможных причин такого сбоя две: 1. Слишком поздно встал, "переспал" предусмотренную природой здоровую норму сна. 2. Пришлось вставать слишком рано, ощущается явный недосып. "Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, – это на пять минут больше". (Макс Кауфманн) На практике обе причины, как верные подруги, следуют одна за другой и приводят к окончательному сбою биологических часов...