Периодически мои тренировки в зале бывают дважды в день, и поэтому поводу неоднократно многие меня спрашивают, должны ли они делать то же самое. К примеру, утром у меня съемки видео тренировочного процесса, во время которого я тренируюсь порой больше, чем в основную тренировку, и второй раз я прихожу вечером, сделать свою основную работу. В остальное время я выполняю одну легкую, другую объемную тренировки. Реалии таковы, что я не думаю, что многие люди могут тренироваться два раза в день и получать от этого максимальную отдачу - вы, скорее всего, перегорите...

Врач назвала оптимальный промежуток между приемами пищи В нашем организме все работает по часам, поэтому и питаться нужно ритмично. Вы сильно рискуете, если будете есть реже, чем раз в 5 часов или чаще, чем раз в 3 часа. Даже если вы человек со стальной волей и хотите сильно похудеть, НЕЛЬЗЯ ОТКАЗЫВАТЬ ОТ ПИЩИ. Есть такой фермент липопротеинлипаза (ЛПЛ), задача которого – уберечь человека от голодной смерти. Это фермент с гормоноподобными свойствами (есть рецепторы к нему), поэтому в литературе можно встретить, как иногда его называют гормоном...