Добрый день, дорогие домоседы! 5/2, 2/2 или сутки через трое после 50 – какой график действительно легче – считаем не выходные, а свою жизнь. Понедельник, 6:20 утра. Будильник орёт так, будто лично заинтересован в выполнении квартального плана. Вы открываете один глаз и понимаете страшную вещь: впереди ещё пять рабочих дней подряд. 😵‍💫 В этот момент знакомый, работающий сутки через трое, присылает фотографию с дачи и бодро пишет: «А я сегодня отдыхаю!» И пятидневка внезапно начинает казаться административным наказанием...

Три раза в день, пять или шесть — советов о правильном режиме питания столько, что легко запутаться. На деле универсальной цифры не существует: убедительных доказательств в пользу одной схемы мало, а потребности у всех разные. Но крайности понятнее: один-два плотных приёма пищи за день обычно хуже переносятся организмом, а бесконечные перекусы часто оказываются не голодом, а привычкой. Если же есть хочется постоянно, дело может быть не только в расписании. Поэтому вместо поиска «идеального» числа...