Сколько раз в день есть? Недавно диетологи поставили под сомнение старую теорию о том, что лучше питаться часто, но понемногу. Проведенное исследование доказало: двухразовое питание помогает быстрее сбросить лишний вес. При этом специалисты отмечают, что самое удачное время для завтрака — между 6 и 10 часами, а для обеда — с 12 до 16. Главное — не пропускать завтрак, а от ужина и вовсе отказаться, поскольку вечером метаболизм организма замедляется и не позволяет эффективно сжигать жир. Лечебное голодание...

💭 Достаточно долго диетологи и "фитнес - гуру" вбивали нам в головы, что похудения не будет, если есть 2 или 3 раза в день, и только частые приемы пищи, 5-6 раз в день, "разгоняют" обмен веществ и помогают худеть...