В качестве профилактики развития вальгусной деформации стопы на начальной стадии заболевания полезны регулярные прогулки, комфортная обувь, контрастный душ, рациональное питание. Хорошо помогает ежедневная зарядка для улучшения состояния суставов ног и укрепления мышц стопы. Начинайте с массажа ступней в течение нескольких минут. А затем выполняйте комплекс упражнений – каждое по десять раз. Со временем нагрузку можно увеличить. Упражнения против косточки: 1. Поднимайте разложенные на полу предметы, зажимает между пальцами ног...

«Косточка на ноге» — простонародное название для вальгусной деформации стопы (или Hallux Valgus). Это форма поперечного плоскостопия, при которой происходит расширение в передней части стопы, искривление плюснефалангового сустава в основании большого пальца. Там возникает нарост, который провоцирует отклонение большого пальца от других и образование характерной шишки — «косточки». Это не только эстетический дефект, но и патология, которая может мешать ходьбе и ограничивать выбор обуви, привести к таким последствиям, как ссадины и мозоли, артроз...