SeemForJazz
15,9 тыс смотрели · 3 года назад
Зачем нужна растяжка ? И чем она полезна в повседневной жизни ?
Мы все слышали про растяжку - эту необыкновенную практику, которая стала неотъемлемой частью тренировок. Но почему она так важна? И что конкретно можно получить от нее? Давайте разбираться вместе😉 Во-первых, друзья, растяжка - это настоящий супергерой для нашего тела! Когда мы тренируемся, наши мышцы становятся напряженными и зажатыми. Вот тут-то растяжка и приходит на помощь! Она позволяет нам расслабиться и вернуть наши бедные мускулы к нормальному состоянию. Когда мы делаем растяжку, мы даем нашим мышцам возможность расслабиться и увеличить свою подвижность...
ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА Растяжка полезна и необходима всем. Для чего? Важно лишь соблюдать допустимую амплитуду, а это сугубо индивидуально. Способность мышц растягиваться и сокращаться у каждого своя. Главное — не допустить повреждений. Растяжка посредством повторяющихся движений (то есть в динамике) способствует улучшению эластичности связок и мобильности суставов, отлично подготавливает к тренировке. Убирает зажатость в мышцах. В моей тренировке «Омоложение + ГРАЦИЯ» как раз идёт комплекс динамической растяжки и суставной гимнастики. Можете попробовать 15-минутную версию 😉 А Вы делаете растяжку? ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ