Диастаз – это не просто эстетическая проблема, а расхождение прямых мышц живота, которое может вызывать дискомфорт, боли в спине, проблемы с осанкой и даже негативно сказываться на работе внутренних органов. Когда женщины начинают разбираться в способах его устранения, часто сталкиваются с противоречивой информацией: одни говорят, что поможет только хирургия, другие уверяют, что можно «залечить» диастаз упражнениями. Давайте разберем все доступные методы, их эффективность и кому они подходят. Способы...

Ещё раз сделаю акцент: если белая линия живота расходится – особенно у женщин, которые рожали – это признак не грыжи, а признак того, что не работают поперечные мышцы живота. Задача поперечных мышц живота – держать живот, стянуть его к середине, создать плотность белой линии. Они должны включаться в работу ПЕРВЫМИ, до того как включатся остальные мышцы живота, стягивать талию до того, как пойдёт движение. Если они не включаются – за них начинают работать подвздошно-поясничные мышцы. Живот выпадает из жизни...