Растяжка — это важный элемент любой тренировочной программы, который часто недооценивается. Включение растяжки в тренировку приносит множество преимуществ для здоровья и физической формы. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему растяжка важна и как она может улучшить ваши тренировки и общее самочувствие. 1. Улучшение гибкости и подвижности🌸 Регулярная растяжка помогает увеличить гибкость мышц и подвижность суставов. Это особенно важно для предотвращения травм и улучшения общей физической формы...

Растяжка – это важная часть любой физической активности, будь то тренировка в спортзале, утренняя зарядка или просто разминка перед прогулкой, т. к. она помогает улучшить гибкость, предотвратить травмы и повысить общую физическую форму. Однако многие люди недооценивают значение растяжки или выполняют ее неправильно. В этой статье мы рассмотрим десять любопытных фактов о стретчинге, подкрепленных мнениями специалистов и результатами научных исследований: 1. Растяжка не всегда должна быть болезненной...