Растяжка — это не просто скучное дополнение к тренировке, которое все пропускают. Это полноценная практика для здоровья, молодости и подвижности вашего тела. Давайте разберемся, почему это так важно и как избежать главных ошибок. Легкая разминка — обязательный ритуал. Холодные мышцы неэластичны и уязвимы. Используйте статическую растяжку: Ваша цель — чувство легкого натяжения, а не резкой или стреляющей боли...

Растяжка отличный способ сделать ваши суставы подвижнее, связки крепче, а вас здоровее. В чем секрет и почему простые упражнения выполненные с утра могут принести много пользы разберемся ниже. Из названия понятно, что речь в статье пойдет о комплексе утренней растяжки, но для начала давайте немного поговорим о пользе, возможном вреде и конечно правилах утренних тренировок. Первое и самое важное правило! При наличии заболеваний или проблем со здоровьем в первую очередь обратитесь к специалисту,...