Растяжка — это не просто скучное дополнение к тренировке, которое все пропускают. Это полноценная практика для здоровья, молодости и подвижности вашего тела. Давайте разберемся, почему это так важно и как избежать главных ошибок. Легкая разминка — обязательный ритуал. Холодные мышцы неэластичны и уязвимы. Используйте статическую растяжку: Ваша цель — чувство легкого натяжения, а не резкой или стреляющей боли...

Растяжка – это не просто дополнение к тренировке, часто игнорируемое многими. На самом деле, это полноценная и важная практика, способствующая здоровью, молодости и подвижности тела. Разберем, почему она так значима и каких ошибок стоит избегать. Почему растяжка необходима: 5 ключевых причин 1. Улучшение гибкости и осанки: Сокращенные и напряженные мышцы (особенно в области груди, бедер и спины) "тянут" за собой скелет, вызывая сутулость и боль. Регулярная растяжка помогает восстановить естественное положение тела...