Вы наверняка слышали, что растяжка — это полезно. Но зачем она нужна на самом деле, когда ее лучше делать и как правильно? Давайте разберемся вместе с тренером Натальей Блиновой. Часто чувствуете, что тело скованно, плечи зажаты, а шея как будто деревянная? Это не только стресс, но и малоподвижный образ жизни. Растяжка помогает разгладить мышцы, улучшить кровоток и убрать неприятное ощущение скованности. Если вас раздражает сутулость или выпирающий животик, причина может быть в зажатых мышцах. Растяжка помогает вернуть мышцам длину, а телу баланс, чтобы вы стояли ровно и красиво...

Растяжка отличный способ сделать ваши суставы подвижнее, связки крепче, а вас здоровее. В чем секрет и почему простые упражнения выполненные с утра могут принести много пользы разберемся ниже. Из названия понятно, что речь в статье пойдет о комплексе утренней растяжки, но для начала давайте немного поговорим о пользе, возможном вреде и конечно правилах утренних тренировок. Первое и самое важное правило! При наличии заболеваний или проблем со здоровьем в первую очередь обратитесь к специалисту,...