Повреждение связок является одной из самых распространенных видов травм. Стопа принимает на себя основную нагрузку во время ходьбы, бега, занятий спортом и участвует в любом движении. Растяжение связок...

Растяжение связок голеностопного сустава — одна из самых распространённых травм, особенно среди активных людей и спортсменов. Причиной может стать неудачный прыжок, резкий поворот или даже обычная прогулка по неровной дороге. Что делать при травме? 1. Снизьте нагрузку на повреждённую ногу — старайтесь избегать любых движений, которые могут усилить боль или усугубить травму. 2. Приложите лёд — это поможет уменьшить отёк и снизить воспаление. Лёд следует прикладывать через ткань на 15–20 минут каждые 2–3 часа в первые сутки после травмы...