Растяжение бицепса бедра - это довольно частая аутотравма единоборца. Большинства травм можно избежать. В том числе и такой. Но случается иногда. Несмотря на правильную разминку, растяжку и пр. И мне «посчастливилось» заработать растяжение мышц задней поверхности бедра. Хочу, как врач и пациент, в одном лице поделиться тем, как это всё произошло, как я определил локацию, характер и степень выраженности повреждения, и тем, как я решал проблемы, связанные с необходимостью максимально быстрого лечения и восстановления...

Приветствую Вас на своём канале Правильный Тренинг! Все мы любим тренировать бицепсы. Это наверно самая популярная мышца для демонстрации достижения какого-либо успеха в тренажёрном зале. Но для успешного роста бицепса мало только одних тренировок для накачки. Необходимо ещё и правильное восстановление. Одним из самых надёжных способов для хорошего восстановления бицепса после тренировки является его растяжка. К тому же помимо восстановление растяжка делает бицепс более эластичным и сильным. Давайте...