Упражнения, питание, советы врача и тренера для избавления от лишнего жира на животе. Материал прокомментировали: Наира Яхьяева, врач-эндокринолог группы компаний BestDoctor; Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этом материале. Живот растет за счет подкожного и висцерального жира. Висцеральный (абдоминальный) жир составляет 10-15% от общего жира в организме [1]. Он абсолютно естественен и в норме присутствует у каждого здорового человека. Этот жир защищает внутренние органы от механических повреждений, но его избыток вредит организму...

Это со мной произошло после 30 лет... Если до этого момента я мог себе позволять есть и пить, что угодно, делая это в любое время суток, то сейчас такое поведение не проходит бесследно. Я столкнулся с проблемой набора лишнего веса. И решил поделиться своим личным опытом, может быть кому-то моя история будет полезной и поможет сделать правильные выводы. Сейчас мне 34 года и я заметил, что начали как-то быстро меняться обменные процессы в организме. Вдруг я стал замечать, что начал расти живот, и что у меня растет жирок...