Адаптогены — что это такое и зачем они нужны вашему организму? Думаю, что вы вряд ли слышали об этом понятии. Так что рассказываю. Адаптогены — это растения и грибы, которые помогают организму адаптироваться к стрессу и повышать устойчивость к неблагоприятным условиям. На самом деле, это удивительные вещества и они помогают поддерживают баланс и восстанавливать энергию, при этом не оказывая сильного стимулирующего или седативного эффекта. Как они работают❓ Адаптогены воздействуют на гипоталамус-гипофизарно-надпочечниковую систему, которая отвечает за реакцию на стресс. Они помогают модулировать уровень кортизола — основного гормона стресса, а также поддерживают иммунную систему, повышают уровень энергии и улучшают концентрацию. Какие есть адаптогены❓ ➖Родиола розовая — помогает бороться с усталостью, улучшает настроение и поддерживает когнитивные функции. ➖Женьшень — повышает физическую выносливость, улучшает умственную деятельность и усиливает иммунитет. ➖Ашваганда — снижает уровень стресса и тревожности, улучшает качество сна и поддерживает гормональный баланс. ➖Кордицепс — усиливает энергию, поддерживает спортивные результаты и улучшает работу легких. Как включить адаптогены в свой рацион❓ Адаптогены можно принимать в виде капсул, настоек или добавлять их в коктейли и смузи. Важно помнить, что эффект от адаптогенов проявляется со временем, поэтому лучше принимать их курсами, начиная с малых доз. ➡️ Расскажите, вы слышали про адаптогены? Кто уже принимал их — как вам эффект?