ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ! Для того, чтобы быть успешными в любом виде деятельности, необходимым условием является наше умение концентрироваться на том , что мы делаем. Под концентрацией я понимаю удержание внимания на предмете до тех пор пока не будет выполнена поставленная задача. Однако, последнее время я часто слышу от взрослых и очень сознательных людей о том , что им трудно долго удерживать внимание на чем-то одном. Да это серьезная проблема для современного общества так как мы живем в мире изобилия всего: - вещей, - звуков, - контактов, - задач. Почему нам трудно удерживать внимание на чём-то одном и , что можно сделать? Трудности могут возникать по разным причинам во-первых потому, что элементарно нет необходимости в этой деятельности. В психологии это называется мотивационным компонентом во-вторых, это может быть связано со спецификой обработки информации мозгом человека. Некоторым людям трудно выделить из обилия окружающего мира одно , то что важно сейчас и не обращать внимание на постороннее. в -третьих , причиной может быть недостаточный запас энергии у мозга и тогда не стоить требовать от него длительной концентрации. А теперь, что делать; убеждаемся , что мы в хорошем физическом состоянии выспавшиеся и бодрые. Если не очень бодрые можно сделать небольшую гимнастику в том числе и дыхательную, или выпить стакан воды - четко формулируем : задачу , план детальности и результат , который хотим получить за отведённое время. -максимально убираем то, что может нас отвлечь. - ориентируемся по часам. В плане задайте себе временные границы и сознательно удерживайте себя в них. Как только отвлеклись на другое скажите :«через столько-то минут я этим займусь, но пока что у меня другая задача». Данные рекомендации применимы для любой деятельности и для любого возраста. Но помните, что новый навык должен сформироваться , часто для этого требуется системный взгляд на ситуацию. На успешность формирования и закрепления новых способностей влияет наше окружение и изменения в Вас должны быть приняты им. Поэтому регулярные тренировки в небольших задачах это половина задачи. Вторая половина это сделать их нужны для всех. Но это тема отдельного разговора. https://vk.com/neuropsycholog_ponomareva