Многие мечтают готовить диетические блюда заранее, но после рабочего дня часто не остаётся сил стоять у плиты. Тяжёлый график, вахтовая занятость или даже сидячая офисная работа нередко подталкивают к быстрым и вредным перекусам. Фитнес-тренер и нутрициолог Никита Игошев рассказал Пятому каналу, как сохранить правильное питание в таких условиях и худеть без стресса. Он отметил, что при длинных сменах кажется, будто времени нет ни на что, кроме работы. Поэтому готовку можно упростить, переложив её на кухонные гаджеты...

Всем привет! В отношении лишнего веса и толстяков есть несколько принципов, которые я соблюдаю неуклонно. Они вывелись не сами по себе, а исключительно на личном опыте. Как правило негативном. Получила "по носу" в свое время, или поимела последствия. Как результат - запомнила и придерживаюсь. Их всего три и они универсальны. Нельзя сказать, что подходят только к ситуациям, в которых фигурирует лишний вес и полные люди. Но в ситуации, когда ты сама с этим живешь, конечно, тематический фокус важен...