Представьте: часы показывают утро, день или вечер, а за окном темно, как ночью, — и так несколько недель или даже месяцев. А вам при этом нужно продолжать ходить на работу и водить детей в школу, как ни в чём ни бывало. Как при этом сохранять нормальный режим сна и бодрость? Разбираемся, как жители северных регионов справляются с полярной ночью и что из их опыта можно перенять тем, кто живёт в других климатических зонах. Солнечный свет — главный внешний ориентир для биологических часов человека. Именно он синхронизирует наши внутренние циркадные ритмы со временем суток...