Привет! Сегодня поговорим о том, что делать, когда внимание рассеяно, мысли скачут, а работать нужно прямо сейчас. Не о долгосрочных стратегиях развития концентрации, а о быстрых техниках, которые могут сработать прямо в этот момент. Сколько раз сегодня вы ловили себя на том, что смотрите в экран, но совершенно не понимаете, что только что прочитали? У вас есть пять минут. Давайте используем их, чтобы перезагрузить мозг и вернуть фокус. Дыхание 4-7-8 Когда вы не можете сосредоточиться, часто причина...