Когда нам не хватает времени на работу или безделье, мы без раздумий жертвуем сном. Легко ложимся в 2 ночи, если завтра выходной, и уверены, что выспимся за 5-6 часов перед рабочим утром. Думаю, раньше полуночи в нашей дзен-компании вообще мало кто засыпает. Я сама легко жертвую сном. Но больше всего меня удивляет, что многие [мои друзья] уверены, что недостаток сна можно компенсировать в выходные и проводят 20 из 48 часов в кровати. Не спорю, сном действительно легче пожертвовать, чем вечеринкой...

На первый взгляд кажется, что все просто - чтобы выспаться, надо поспать подольше. Зачем что-то рассчитывать? Вынуждены вас расстроить - спать много также вредно, как и спать мало. Почему? И как рассчитать оптимальное время для засыпания? Читайте ниже! Недосып провоцирует множество неприятных для здоровья и самочувствия вещей: от усталости и общего "разбитого" состояния до серьезной потери концентрации. Казалось бы - надо поспать подольше и все проблемы решатся. Но не все так просто. Группа ученых...