Организм каждого человека разный, кому то хватает семи- восьми часов, что бы выспаться, но у кого то может быть потребность во сне двенадцать часов.  Вам нужно примерно рассчитать собственную потребность во сне. Поспите пару дней так, как вы спите обычно, и тогда вы поймете, сколько часов вам необходимо, что бы выспаться...

Наверное каждый из нас замечал, что мы можем и после пяти часов сна проснуться бодрыми и выспавшимися, а бывает, что и двенадцати часов становится мало для полноценного сна. Так почему же так происходит? Всё дело в том, что человеческий сон состоит из циклов, которые состоят из двух фаз сна, это фаза медленного и быстрого сна. Медленная фаза сна длится 1,5 часа, а быстрая 10-20 минут. Большинству людей требуется 5 циклов сна, а некоторым хватает и 3-4 цикла, чтобы выспаться. После того, как мы засыпаем, сразу наступает фаза медленного сна, организм в эту фазу восстанавливает силы и энергию...