Сколько вам нужно бегать или не кушать, чтобы сбросить 1 кг. жира? Хотите удивиться? Да, и такое можно рассчитать. Магическое число — 7700. Это означает, что для того, чтобы сбросить килограмм жировой ткани, вы должны сжечь около 7700 ккал энергии. Вам не нужно следовать определенной диете, чтобы сбросить несколько килограммов. Если вы умеете немного считать, то можете с небольшим преувеличением сказать, что можете есть или делать что угодно. Единственное условие, которое вы должны соблюдать в своих начинаниях, — это дефицит энергии...

ООВ и Коэффициент Активности Неважно какая Ваша цель — похудеть, нарастить мышцы или улучшить спортивные результаты - решающее значение для результата имеет точное количество потребляемых калорий. Их должно...