Узнайте, сколько нужно пить воды человеку, как рассчитать норму и поддерживать водный баланс для здоровья взрослых и детей. Вы когда-нибудь задумывались, сколько нужно пить воды каждый день, чтобы чувствовать себя энергично и бодро? Многие из нас пьют меньше, чем требуется организму, и даже небольшая нехватка жидкости может сказываться на самочувствии, появляется усталость, головная боль, сухость кожи и нарушение концентрации. В этой статье мы подробно разберем, сколько воды нужно пить человеку, как рассчитать индивидуальную норму и на что обратить внимание взрослым и детям...

Организм взрослого человека на 60 % состоит из воды, ребенка — почти на 80 %. Сколько воды нужно пить в день? Этот вопрос волнует многих, особенно с учетом популярного мифа о норме в 2 литра. Как правильно рассчитать свою индивидуальную меру, рассказали в эфире телеканала СТВ. По словам нутрициолога Натальи Зайцевой, межклеточная жидкость, кровь, лимфа и даже мозг (на 65 %) состоят из воды. «Если мы регулярно недопиваем свою норму, организм находится в состоянии обезвоживания и каждая клеточка в буквальном смысле сморщивается...