Диетологи Стефани Гнатюк и Марджори Кон в разговоре с изданием Parade отметили , что в среднем человеку требуется от 1,2 до 2 г белка на килограмм веса. Это дневная норма. Также значение имеют уровень активности, возраст, общее состояние здоровья. Например, если человек хочет нарастить мышечную массу, потребность в белке увеличивается. Чтобы регулярно...