Как известно, правильное питание является одним из главных компонентов программы похудения. В этой статье мы рассмотрим оптимальное расписание еды на день, которое поможет вам сбросить лишний вес и поддерживать здоровый образ жизни. Завтрак Завтрак является самой важной едой в течение дня. Он не только запускает обмен веществ, но и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией на весь день. Оптимальное время для завтрака - в течение часа после пробуждения. Завтрак должен быть легким, но питательным...

Привет! С вами Вера, и в этой рубрике я худею вместе с вами после самоизоляции. Говорят, придумано 28 000 диет. Не будем проверять их все, будем внедрять в жизнь только самые надёжные и адекватные лайфхаки, рецепты и привычки. Сделаем так, чтобы они проникали в нашу повседневность и оставались там надолго. Как-будто так мы жили всегда. УТРО. ПРОБУЖДЕНИЕ. По-моему, самое сложное в этом времени суток – подъём. С одной стороны, многие знают, что вставать лучше рано, желательно без будильника. С другой стороны, раннее утро – это самое приятное время, чтобы насладиться отдыхом...