Закаливание — одна из тех тем, которые окружены огромным количеством мифов, восторженных отзывов и скептических взглядов. Кто-то видит в нём панацею от всех болезней и путь к сверхчеловеческому иммунитету. Кто-то считает рискованной затеей, граничащей с экстремизмом. Истина, как всегда, находится где-то посередине и основана на понимании физиологии, принципах адаптации и, главное, на здравом смысле. Давайте разберёмся, что такое закаливание на самом деле, каковы его реальные плюсы и возможные риски, и самое важное — как подойти к этому процессу разумно и безопасно...