Закаливание – это комплекс мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию окружающей среды, особенно к перепадам температуры. Наиболее распространённым способом закаливания является использование холодной воды. Утренний холодный душ, купание в открытых водоёмах, окунание в ледяную воду после бани или экстремальное моржевание – всё это вызывает кратковременный стресс у организма, который стимулирует адаптивные реакции клеток и приносит многочисленные преимущества для здоровья...