Вы когда-нибудь пытались похудеть, но вес словно застыл на месте? Или наоборот — масса уходила так быстро, что вы чувствовали усталость? В обоих случаях причина часто кроется в калорийности рациона. Калории — это не мифическая цифра на упаковке, а реальный энергетический ресурс, который мы получаем с пищей. Понимание, сколько калорий содержится в ваших любимых продуктах, помогает не только снижать или поддерживать вес, но и лучше осознавать свой рацион. Сегодня мы разберёмся, как читать таблицы калорийности продуктов, почему всё указывается на 100 грамм и как не ошибиться в подсчётах...

Подсчёт калорийности продуктов, готовых блюд является популярным способ составления рациона как при похудении так и при наборе веса. Вычисление калорийности является сложным способом, так как не каждый человек знает как правильно, по какой формуле или программе высчитать калорийность. Сделав выбор в пользу такого способа составления рациона, появляется обязанность в взвешивании и записи всех съеденных и использованных в приготовлении пищи продуктов. Калорийность продуктов можно узнать из таблиц либо на упаковках...