Сколько же калорий в БЖУ на 1 грамм? Белки: 1 грамм = 4 ккал Жиры: 1 грамм = 9 ккал Углеводы: 1 грамм = 4 ккал Теперь вы можете посчитать сколько калорий употребили, съев ту же обычную шоколадку или булочку, на которых указаны данные на 100 грамм продукта. Так же есть специальное приложение для подсчета калорий, называется "Fat Secret" В нем есть почти все продукты продаваемые в наших магазинах, для удобства подсчёта КБЖУ. Таким образом вы можете отследить свое питание за целый день, добавляя туда всё, что вы съели за сегодня...

Что такое КБЖУ? КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) — это ключевые показатели, которые помогают контролировать наше питание и поддерживать здоровье. Правильный расчет КБЖУ позволяет достичь целей в области похудения, наращивания мышечной массы или поддержания общего состояния организма. Понимание этих показателей помогает конкретизировать, что и сколько нам нужно есть для поддержания энергии и здоровья. Калории (К) — это единица измерения энергии, которую мы получаем из пищи. Белки (Б) необходимы для строения и восстановления тканей, жиры (Ж) являются источником энергии и способствуют усвоению витаминов, а углеводы (У) обеспечивают организм быстрой энергией...