Чего нельзя делать при растяжении: Тепловые процедуры и массаж показаны только на 3-4 день после растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отека и заживление. Сразу после травмы эти манипуляции оказывают обратный эффект. Это усиливает кровотечение, отек, замедляет восстановление тканей. Алкоголь допустим только тогда, когда медицинская помощь труднодоступна и нечем уменьшить сильную боль. Растянутым связкам или мышцам нужен покой для скорейшего восстановления. Только...

Мы должны понимать, что со временем наше тело потихоньку деревянеет и тянуться становится всё сложнее и сложнее. Когда приходит осознание, что любое действие - это аскеза и победа над судьбой, то совсем по другому смотришь на спорт на упражнения для растяжки. Чтобы как можно дольше сохранять молодость нужно создавать физическую активность. Бегать, делать зарядку или йогу, просто регулярно тянуться на коврике. В здоровом теле — здоровый дух! Элементарная привычка тянуться по утрам даст вашему телу эластичность мышц, улучшит осанку, увеличит повышение подвижности суставов...