Здравствуйте, сегодня я хотел бы поговорить с вами  об утреннем распорядке успешных людей. Вряд ли в сутках есть время важнее, чем утренние часы. Один великий мыслитель сказал: "первый час бодрствования задаёт  ориентир для всего, что происходит дальше" Время, когда вы только что проснулись, определяет ваш тонус на остальной день, влияя на  настроение и продуктивность на все следующие часы. Именно из-за большой значимости этих ранних часов  многие успешные люди планируют своё утро очень скрупулёзно чтобы правильно начать день и извлечь из него максимальную пользу...

Всем привет! Лично для меня завтрак вот уже лет 10 - это лучшее, святое, самое приятное и обязательно раннее утреннее действие. Когда-то я была беспробудной совой - ну, я так думала. На самом деле, все объяснимо и просто: наедалась пасты с беконом и сливками на ночь, рушилась в кровать, с утра от еды и от самого факта пробуждения мне, естественно, было тошно. Давление скакало, вес и пульс шкалили, как у бабушки. Занявшись собой, я и подозревать не могла, что ранний легкий ужин искоренит эту медвежье-совиную тяжесть буквально за пару недель. Поверьте, когда не ешь после 19.00 и не превышаешь 1400 ккал в сутки, режим "жаворонок" включается очень быстро...