Утро — это не просто начало нового дня, это шанс начать все с чистого листа и сделать этот день особенным. Многие успешные люди утверждают, что именно раннее пробуждение дало им преимущество перед остальными. Но почему? 1️⃣ Спокойствие и Тишина: Ранним утром мир еще не проснулся. Это время, когда можно насладиться тишиной, сосредоточиться на своих мыслях и планах без отвлечений. "Каждое утро я встаю до рассвета, потому что мне нравится ощущение мира, который еще спит." — Опра Уинфри 2️⃣ Больше Времени:...

Возможно это не самая любимое вами время суток. Однако утреннее пробуждение не обязательно пытка! Эти советы помогут вам встать с правой ноги и начать день в спокойном оптимистичном настроении. Не забывайте: стресс и тревога бьют по иммунитету. Чем жизнерадостнее ваше утро, тем больше шансов на то, что жизнь будет здоровой и продуктивной. 1. Мягкое пробуждение с рассветом. Естественный свет восходящего солнца, пробивая сквозь веки, будет давать вашему головному мозгу команду ослабить выработку мелатонина (гормон сна) и повысить уровень серотонина (гормон бодрости)...