30 октября в «ВТБ Арене» прошло Юбилейное шоу, посвящённое 30-летию «Русского Радио» и Премии «Золотой Граммофон». Для концерта были отобраны 34 композиции, которые, по версии станции и радиослушателей, стали главным музыкальным наследием трёх десятилетий. Юбилейное шоу «Русского Радио» объединило песни, ставшие частью ДНК миллионов слушателей. Это композиции, которые превратились в хиты вне времени. В коллекцию главных хитов трех десятилетий вошли: «Выбор был крайне сложным, – говорит директор «Русского Радио» Владимир Борисов. – Песни, прозвучавшие сегодня на сцене, – лауреаты Премии “Золотой...

Правильное утро задаёт тон всему дню. Учёные давно доказали: уровень дофамина напрямую влияет на продуктивность, настроение и концентрацию. Хорошая новость в том, что простые привычки помогают поднять этот «гормон удовольствия» и зарядиться энергией. Первый секрет — движение. Даже короткая зарядка на 10 минут запускает кровообращение, а значит, мозг быстрее включается в работу. Многие успешные люди начинают утро с йоги или пробежки. Например, Тим Кук, CEO Apple, поднимается в 5 утра и обязательно делает тренировку, чтобы включить тело и ум. Не менее важен ритуал с напитком. Для кого-то это чашка ароматного кофе, для других — зелёный чай или смузи...