Приветствую всех, заглянувших на мой "Женский канал 🌹". В понедельник взвешивалась. Правда без энтузиазма. Но! Весы меня порадовали цифрой на экране - 81.5 кг. Это прекрасно. Путь выбрала правильный - 3х разовое питание, да еще с сокращением объема порций до 250 г , это моё. Даже я бы сказала это мой образ питания и жизни в соответствии с режимом. Теперь до следующего понедельника. Взвешиваюсь 1 р/нед. Предыдущие статьи 👇 Режим питания поддерживаю. Порции не более 250-300 г. Перекусов не делаю...

Всем привет! Многие считают, что на 1200 ккал питаться никак нельзя и вообще невозможно. А я уверена, что эта мера может помочь и людям с лишним весом, и тем, что находится в группе риска, например, диабета 2 типа. Я всегда была за разумное ограничение калорий. Иногда можно опуститься ниже базового уровня. Это не навсегда, это непросто, но это работает. "Есть все, но понемногу" - очень плохая идея. Давайте учиться отделять зерна от плевел. Месяц на правильном рационе, и все пойдет на лад: от веса до настроения и уровня энергии...