▌ Рациональное питание как основа здорового образа жизни Рациональное (или сбалансированное) питание представляет собой систему потребления пищи, обеспечивающую организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами в оптимальных количествах и соотношениях. Основные принципы рационального питания включают следующие аспекты: 1. Сбалансированность рациона – обеспечение организма необходимым количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. 2. Регулярность приема пищи – оптимальное распределение приемов пищи по времени суток с учетом энергетических затрат человека...

Рациональное питание (от лат. rationalis – разумный) – это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда и других факторов. Рациональное питание способствует сохранению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой умственной и физической работоспособности, активному долголетию и др. Термину «рациональное питание» соответствует термин «здоровое питание», который принят в настоящее время в России и за рубежом. Рациональное питание...