При планировании похудения важно знать основные правила питания. Подходу такому причисляется много плюсов: от осознания, что полезно и что вредно, до создания блюд для своих приемов пищи с учетом КБЖУ. В меню ниже за ориентир взят рацион 1600 ккал, он подойдет большинству женщин, потому как из него получается оптимальный дефицит калорий. Такое меню на правильном питании даст нужный результат по избавлению от лишнего веса и не навредит здоровью. Правила питания для похудения Питание на похудении должно быть полноценным и сбалансированным...

Приветствую всех, заглянувших на мой "Женский канал 🌹". В понедельник взвешивалась. Правда без энтузиазма. Но! Весы меня порадовали цифрой на экране - 81.5 кг. Это прекрасно. Путь выбрала правильный - 3х разовое питание, да еще с сокращением объема порций до 250 г , это моё. Даже я бы сказала это мой образ питания и жизни в соответствии с режимом. Теперь до следующего понедельника. Взвешиваюсь 1 р/нед. Предыдущие статьи 👇 Режим питания поддерживаю. Порции не более 250-300 г. Перекусов не делаю...