Рацион - это набор продуктов, которые мы едим в течение дня. От этого зависит наше здоровье и настроение. Поэтому важно уметь правильно составлять рацион, который будет удовлетворять потребности в питательных веществах и не будет наносить вреда здоровью. Но как определить, какой рацион нам подходит? Вот несколько важных правил, которые помогут вам составить здоровый и сбалансированный рацион. 1. Определите свою потребность в калориях Первым шагом для составления правильного рациона является определение количества калорий, которое нужно употреблять в течение дня...

Для каждого из нас понятие рацион представляет собой индивидуальный порядок. Рацион питания словосочетание достаточно устойчивое и потому применяется повсеместно. А раз данное выражение пользуется такой популярностью, значит и вопросы вытекающие из него будут интересными для многих. К примеру, как составить рацион питания? Что такое здоровый рацион питания и вообще, что такое здоровая еда? В данной статье разберём эти и многие другие вопросы, а вы, присаживайтесь поудобнее, ибо статья будет интересной и познавательной...