Для каждого из нас понятие рацион представляет собой индивидуальный порядок. Рацион питания словосочетание достаточно устойчивое и потому применяется повсеместно. А раз данное выражение пользуется такой популярностью, значит и вопросы вытекающие из него будут интересными для многих. К примеру, как составить рацион питания? Что такое здоровый рацион питания и вообще, что такое здоровая еда? В данной статье разберём эти и многие другие вопросы, а вы, присаживайтесь поудобнее, ибо статья будет интересной и познавательной...

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровое питание включает в себя фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельные злаки. А остальное? Что включить в свой рацион, а что лучше исключить, рассказывает хирург-дерматоонколог Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н., пластический хирург, врач высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, сертифицированный нутрициолог Александра Геннадиевна Кузьмина. «Эта тема очень масштабна, - говорит Александра Геннадиевна, - но если совсем кратко, то основные правила здорового питания просты...