То, как начинается утро, во многом определяет самочувствие и эмоциональное состояние на весь день. При этом некоторые привычки, которые кажутся безобидными, могут незаметно снижать уровень энергии, усиливать тревожность и ухудшать настроение. 1. Постоянно откладывать будильник Желание поспать еще несколько минут кажется заманчивым, однако повторное засыпание нарушает естественный цикл пробуждения. В результате человек просыпается более вялым и может ощущать сонливость в течение всего дня. 2. Отказываться от завтрака Первый прием пищи помогает восполнить запасы энергии после сна...