Вы обращали внимание на то, что пока мы молчим, мы уверены в себе и мысли идут стройным ходом. Но как только нужно открыть рот, то все мысли разбегаются в разные стороны… Уверяю вас, что с этой проблемой сталкиваются не только новички, но и вполне опытные спикеры. Один мой знакомый, у которого очень большой опыт выступлений, признался, что за, когда он просто говорит о чём думает, у него с мыслями всё в порядке. Речь идёт единым потоком, и ничто не может её прервать. Но стоит ему задуматься о том: • как он выглядит, • как звучит его голос, • какие у него интонации, то происходит «затор»...

«Прокручиваю одни и те же мысли в голове, не могу расслабиться и сосредоточиться. Вспоминаю и анализирую неудачные разговоры и неловкие ситуации, не могу уснуть». Знакомо? Это состояние часто называют «мыслительной жвачкой», но у него есть вполне научное название в психологии — руминация. Как она выглядит, почему появляется, и что с ней делать? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое руминация? Виды и признаки Руминация — это длительное навязчивое прокручивание в голове мыслей о каких-то ситуациях, людях, действиях...