Мини-группы — это когда в одном потоке собираются ученики с похожим уровнем, и каждый получает не только внимание преподавателя, но и возможность учиться через обсуждение, задавать вопросы, слышать разные взгляды и делиться своими. Такой формат снижает тревожность и добавляет естественную мотивацию: когда видишь, что ты не один в процессе — включиться гораздо проще. 📘 Русский язык — ОГЭ 📗 Математика — ОГЭ 📕 Русский язык — ЕГЭ 📙 Математика (базовый уровень) — ЕГЭ Все группы формируются по возрасту, уровню и целям...

Pump (памп) — силовая тренировка на все группы мышц. Основное оборудование: штанга, блины разного веса, гантели, степ-платформа. Это, пожалуй, одна из самых моих любимых тренировок после степ-аэробики. Да и процент посещений таких тренировок говорит об их популярности. Чем же так нравится Pump? Во-первых, это действительно силовая тренировка. Основная работа идет с тяжелой штангой на крупные мышечные группы: ноги, спина, грудь. Если правильно подобрать вес, легкой она вам не покажется. Во-вторых,...