Pump (памп) — силовая тренировка на все группы мышц. Основное оборудование: штанга, блины разного веса, гантели, степ-платформа. Это, пожалуй, одна из самых моих любимых тренировок после степ-аэробики. Да и процент посещений таких тренировок говорит об их популярности. Чем же так нравится Pump? Во-первых, это действительно силовая тренировка. Основная работа идет с тяжелой штангой на крупные мышечные группы: ноги, спина, грудь. Если правильно подобрать вес, легкой она вам не покажется. Во-вторых,...

Pump - тренировка, которая стирает границы привычного фитнеса и включает в вас режим «сильнее, чем вчера» 💥 Это взрывная смесь силовых упражнений и кардио, которая заставит ваше тело работать на полную катушку. Вы не просто сжигаете калории, вы прокачиваете мышцы, делая их плотнее и сильнее, а выносливость растёт как на дрожжах. Если обычно силовые тренировки кажутся чем-то медленным и размеренным, Pump полностью ломает этот стереотип. Здесь всё движется очень быстро, и с невероятной силой: веса,...