Body Pump — универсальная тренировка. Заниматься со штангой могут как мужчины, так и женщины! Body Pump— это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым. За основу программы Body Pump берется низкоударная нагрузка, которая позволит вам укрепить мышцы всего тела...

Pump (памп) — силовая тренировка на все группы мышц. Основное оборудование: штанга, блины разного веса, гантели, степ-платформа. Это, пожалуй, одна из самых моих любимых тренировок после степ-аэробики. Да и процент посещений таких тренировок говорит об их популярности. Чем же так нравится Pump? Во-первых, это действительно силовая тренировка. Основная работа идет с тяжелой штангой на крупные мышечные группы: ноги, спина, грудь. Если правильно подобрать вес, легкой она вам не покажется. Во-вторых,...