Бегать начал из-за интереса к показателю VO2Max. Вначале своего увлечения он у меня был на невысоком уровне. Смарт-часы от HUAWEI оценивали его в 36 мл/кг/мин. Значение МПК после полумарафонской дистанции «Северная Столица», которую я пробежал примерно на пятый месяц с начала частых пробежек, составило 49,0 мл/кг/мин, но уже по спортивным часам Suunto Run. Выбежать 21,1 км из двух часов мне помогли беговые тренировки и разминка перед ними, как и комплекс занятий на укрепление мышц тела. Путь до текущего...

Вы сидите на диване, смотрите сериал, никуда не бежите. Рука случайно падает на запястье, вы нащупываете пульс, смотрите на секундомер и… 95 ударов в минуту. Или 100. Сердце стучит так, будто вы только что поднялись на девятый этаж без лифта. Паника поднимается где-то в груди: «А вдруг у меня тахикардия? А вдруг это сердце отказывает?» Вы лезете в интернет, а там пишут, что норма — 60-80. И чем старше, тем меньше. Знакомая картина? Я таких людей десятками вижу на приемах. Приходят с пульсоксиметром в кармане, с записью пульса за неделю в телефоне...